くせ毛/薄毛＝【こぶ体質】がヤバイ！【こぶほぐし予防美容室 ２ndサイト】　◆イラスト図解集　 ◆日めくりブログ　

「骨密度の検査を受けましたが心配ないとの検査結果でしたが・・・。

最近身長が小さくなったような気がします。

なにか、これからの注意点はありますか？」　（60代女性）

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（お答えします）：身長が縮むのは、骨以前に筋肉の衰えが原因しています。

骨に異常が無ければそれを支えている筋肉を鍛えなくてはなりません。

ただ、やみくもに鍛えるのではなく、まず「こぶ」を追い出してから鍛えるのが一番身につきます。

小さな運動でも、毎日こつこつと続けるのが一番効果的です。

お勧めは、体の中心を支える腹横筋の筋肉量を増やす運動です。